Nizza – Prom Classic

Wintertraining an der Côte d’Azur – Zehn Tage Triathlon-Feeling in Nizza

Zehn Tage Nizza rund um den Jahreswechsel – eine perfekte Mischung aus Familienurlaub und intensivem Training. Die französische Riviera zeigt sich im Winter von einer ganz besonderen Seite: angenehm mild, sportlich vielseitig und landschaftlich beeindruckend. Für mich war es die ideale Umgebung, um viele Trainingsstunden zu sammeln und gleichzeitig neue Eindrücke mitzunehmen.

Ideale Bedingungen zum Jahreswechsel:
Die Temperaturen lagen tagsüber meist zwischen 10 und 16 Grad, vereinzelt sogar bei 17 Grad. Keine Sommerhitze, aber genau richtig für lange Einheiten auf dem Rennrad oder flotte Läufe. Gerade im Vergleich zu winterlichen Bedingungen zu Hause ist Nizza um diese Jahreszeit ein echter Trainingsgewinn.

Rennradfahren zwischen Küste und Hinterland:
Entlang der Küste ist der Verkehr – besonders in den Ortschaften – nicht zu unterschätzen. Doch sobald man ein Stück ins Landesinnere fährt, ändert sich das Bild schlagartig: weniger Autos, dafür sofort hügelig bis bergig. Genau diese Mischung macht das Radfahren hier so spannend.
Ich bin unter anderem die Radstrecke des Ironman 70.3 Nizza abgefahren und habe außerdem eine längere Tour nach Monaco unternommen – durch Monaco hindurch bis nach Italien, inklusive des legendären Poggio vom Radklassiker Mailand–Sanremo. Flache Abschnitte wechseln sich mit anspruchsvollen Höhenmetern ab – perfekte Voraussetzungen für abwechslungsreiches und effektives Training.

Laufen an der Promenade des Anglais:
Die Laufeinheiten entlang der Promenade des Anglais waren landschaftlich ein absolutes Highlight. Meerblick, Palmen und eine breite, flache Strecke – besser geht es kaum. Allerdings sollte man die Uhrzeit gut wählen, denn zu bestimmten Tageszeiten ist die Promenade extrem gut besucht. Wer früh unterwegs ist oder etwas Geduld mitbringt, wird mit einer der schönsten Laufstrecken Europas belohnt.

Schwimmen – Potential definitiv vorhanden:
Schwimmen stand diesmal nicht auf dem Trainingsplan, auch wenn es in Nizza mehrere Schwimmbäder gibt. Insgesamt bietet die Region aber alles, was man für ein vollständiges Triathlontraining braucht – Rad, Lauf und Schwimmen lassen sich hier ideal kombinieren.

Prom’ Classic – 10 Kilometer mit Gänsehaut-Faktor

Am letzten Tag, dem 4. Januar, stand noch ein echtes Highlight auf dem Programm: die 10 km Prom’ Classic. Ein riesiger Volkslauf mit rund 15.000 Startern direkt an der Promenade. Ich habe noch nie so lange in der Startaufstellung gestanden – länger als ich am Ende für das Rennen selbst gebraucht habe.

Doch das Warten hat sich gelohnt: flache Strecke, schnelle Bedingungen und eine unglaubliche Dichte an starken Läufern. Sobald man aus dem Starttrubel heraus war, ließ es sich richtig gut laufen. Beeindruckend: Über 800 Läufer blieben unter 35 Minuten – ein echtes Statement für die Qualität dieses Rennens und ein absolutes Highlight im Straßenlaufkalender. Ich war mit meiner Zeit von knapp unter 42 Minuten zu dem Zeitpunkt der Saison auch zufrieden.

Unterkunft & Alltag – alles fußläufig:
Unsere Unterkunft hatten wir über Airbnb gebucht: ein schönes Apartment in der Nähe des Hafens. Die Lage war perfekt – zahlreiche Bäckereien, ein Supermarkt direkt um die Ecke und kurze Wege zu allen wichtigen Spots. Ein Auto war nicht nötig. Den Ausflug nach Monaco haben wir entspannt mit der Bahn gemacht.

Fazit:
Nizza ist nicht nur ein wunderschönes Reiseziel, sondern auch eine Top-Location für ambitionierte Sportler – selbst (oder gerade) im Winter. Mildes Klima, abwechslungsreiche Strecken, große Laufveranstaltungen und eine hervorragende Infrastruktur machen die Côte d’Azur zu einem idealen Ort für Trainingslager oder aktive Urlaube. Für mich definitiv nicht der letzte Besuch.